ATMEN – so banal und selbstverständlich es für uns klingt, doch steckt dahinter ein ausgeklügelte System, welches im Unter- bewusstsein agiert.
1 Unsere Lebens- Meldodie
2 Können wir auch falsch atmen?
3 Lymphologe Dr. C. Samuel West
4 Atmen ist angeboren
5 Wie atmen wir richtig?
6 Entgiftung und mehr Energie
7 Meine Empfehlung
8 Atemübung für mehr Lebenskraft
Ohne unser Zutun versorgt es uns kontinuierlich mit Sauerstoff. Dabei brauchen wir nicht einmal daran zu denken. Ein, aus, ein, aus… das ist unsere Lebensmelodie, ob wir nun Lungen, Kiemen oder Blätter haben. Wie unser Herzschlag, erhält dieser kurze Prozess des Ein- und Ausatmens uns am Leben, ca 12 mal in der Minute, 720 in der Stunde, 17280 am Tag.
Können wir auch falsch atmen? Ja!
Wenn wir immer zu schnell und oberflächlich atmen, bekommt unser Körper zu wenig Sauerstoff und giftiges Kohlendioxid kann nicht richtig abgeatmet werden. Wir fühlen uns gestresst und verspannt.
Der amerikanische Lymphologe Dr. C. Samuel West erklärt in seinem Buch, dass ein gut durchblutetes, mit Sauerstoff versorgtes Lymphsystem die Grundlage für körperliche und geistige Gesundheit ist. Laut Dr. West werden Heilungsprozesse durch sauerstoffreiches Blut bestens unterstützt, da es flüssig bleibt und schnell jeder Zelle des Körpers erreichen kann. Auf seinem Rückweg kann es Gifte und Eiweiße mitnehmen und so ausleiten. Ist das Blut dagegen sauerstoffarm, können die Blutkörperchen zusammen kleben und sich mit Eiweißen im Lymphsystem stauen. Die natürlichen Transportmechanismen werden dadurch gestört. Gifte bleiben im Körper stecken, können sich in Gelenken ablagern und wichtige Mineralstoffe erreichen ihren Bestimmungsort nicht.
Doch keine Sorge, die richtige Atmung ist uns angeboren, nur haben wir es vergessen.
Die Asiaten machen es uns vor. Bei Ihnen gehört das Atmen, wie auch die Sonne, Erde, Wasser…schon immer zu den wichtigsten Energiespendern. Ob Yoga, Tantra, die Arbeit mit den Chakren, ihre Grundlage ist die perfekte Atmung, ja selbst in der Sexualität kann uns das richtige Atmen zu höheren Freuden verhelfen.
„Richtig atmen“ bedeutet, die Atemluft ohne Anstrengung durch den Körper fließen zu lassen. Dabei fühlen wir das Strömen der Luft im Bauch, im Becken sowie im Rücken – und Nierenbereich. Atmen Sie durch die Nase ein. Dadurch wird der Atem angewärmt, angefeuchtet und gefiltert.
Durch die Einatmung werden unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt und mit der Ausatmung die Gifte aus unserem Körper entfernt. Der richtige Atemrhythmus führt zu einer verbesserten Energieversorgung, so können Schmerzen gelindert, Verdauungsstörungen behoben und das Gehirn gestärkt werden. Wenn alle Organe optimal mit Sauerstoff versorgt sind, haben wir mehr Energie, unsere Psyche ist gestärkt und die Haut strahlt.
Meine Empfehlung
Kommen Sie doch mal zum smovey-Schnuppertraining. Beim Trainieren mit den grünen Ringen trainieren sie gleichzeitig die richtige Atmung. Das Surren der Ringe wirkt dabei als perfekter Taktgeber. Lachen sie mal wieder, laut und herzlich. Bauchmuskeln, Brustkorb, Zwerchfell werden angeregt, optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Das wirkt wie eine innere Massage.
Atemübung für mehr Lebenskraft (nach Zentrum der Gesundheit)
Mit den nachfolgenden Übungen kann man die Lebenskraft bewusst in den Körper lenken, was sich sehr vorteilhaft auf schwaches Bindegewebe oder geschwächte körperliche Organe auswirken kann.
Um Schmerzen im Arm oder Bein zu beseitigen, um die Glieder zu stärken oder erschlaffte Muskeln zu kräftigen, führen Sie folgende Übung mit dem betreffenden Körperteil aus:
Ziehen Sie den Muskel (oder die Muskeln) leicht und mit tiefer Konzentration zusammen, während Sie bis 20 zählend ausatmen. Entspannen Sie die Muskeln und atmen Sie ein.
Wiederholen Sie diese Übung sechsmal morgens oder auch zu jeder anderen Tageszeit. Schwache Waden und Oberschenkel können durch das Üben dieser Technik gestärkt werden.